Как укрепить свою самооценку

КАК УКРЕПИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ

И НАЧАТЬ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НАМНОГО УВЕРЕННЕЕ

Все, что надо знать о самооценке

САМООЦЕНКА — это само оценивание, оценивание самой себя, калибровка себя относительно внешнего пространства.
САМООЦЕНКА — это психическая структура, которая имеет накопительный потенциал. Она формируется, наращивается, укрепляется и углубляется. 
САМООЦЕНКА никогда не бывает константной. Это переменная величина, напрямую зависящая от происходящих событий и наших субъективных интерпретаций этих событий.
САМООЦЕНКА никогда не укрепится самостоятельно, эта тот пласт личностной работы, который требует осознанных усилий.

Прослушайте каждый урок и выполните задания к урокам

УРОК 1

ЭМОЦИИ

ПРИНЦИП ИЗОБИЛИЯ

ЗАДАНИЕ: составьте ваш список изобилия. А для этого выпишите на лист бумаги все, чем вы окружены в жизни от материальных до духовных благ.

УРОК 2

ПСИХОЛОГИЯ

ПРИНЦИП КОМПЕНСАЦИИ

ЗАДАНИЕ: потренируйтесь противопоставлению чужих побед своими личными достижениями. Для этого вам может понадобиться выполненное задание из первого урока.

УРОК 3

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

ПРИНЦИП ЛИЧНОСТНОЙ ЭВОЛЮЦИИ

ЗАДАНИЕ: составьте колесо жизненного баланса. Оцените указанные в видео сферы жизни по десятибалльной шкале. Укажите, что вам не хватает, чтобы достичь наивысшей оценки. Впишите ваши ответы в вашу карту развития. Дополните ее тактическими шагами. Приступайте к реализации.

УРОК 4

ДУХОВНОСТЬ

ПРИНЦИП ДУХОВНОГО РАВНОПРАВИЯ

ЗАДАНИЕ: поразмышляйте на тему духовного развития и принципа духовного равноправия.

УРОК 5

ФИЗИОЛОГИЯ

ПРИНЦИП ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО ЕДИНСТВА

ЗАДАНИЕ: расправьте плечи. Отрегулируйте осанку. Посмотрите на себя взором влюбленного в вас человека. Проведите дыхательную практику.

58