15 простых способов «подзарядить батарейку»
[one_half][frame][/frame][/one_half]Возможно, с вами случалось не раз, когда со здоровьем все в порядке, нет жалоб, нет болей, ничто не беспокоит. Но общее самочувствие (Саму Себя Чувствие) неважное: какая-то вялость, отсутствие жизни, нет сил на дела и даже мысли. И вы не понимаете, почему это происходит и, самое главное, не знаете, что нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
А на самом деле ответ прост также, как и решение проблемы. Все это происходит от того, что в нас недостаточно энергии, наши ресурсы растрачены, а подпитки нет. Я верю в то, что старость – это не что иное, как израсходованные и непополненные энергия и резервы. Плюс к этому еще и обиды и гнев, пронесенные через всю жизнь. Но это уже сценарий другой истории. Сегодня про энергию.
В начале нашей жизни природа дает нам в кредит огромный «пакет» привилегий: здоровое тело, красоту, чистоту , заботу, нежную кожу, любовь мамы и всей семьи и много всего другого. Потом мы растем, охотно пользуемся кредитом, а по процентам не платим. Или платим, но не регулярно и безответственно.
И где-то уже к 25ти годам (кто-то раньше, кто-то позже) понимаем, что резервы все растрачены (весь пакет израсходован). Беременность, роды и дети окончательно «добивают» последнее, что осталось. И тут остается два пути: либо продолжать жить с тем, к чему пришли, либо в корне менять не столько жизнь, сколько свое отношение к жизни и самой себе. А жизнь уже поменяется автоматически в ответ на изменения, произошедшие в нас самих.
Важно понимать, что наша задача в течение жизни — не только пользоваться тем, чем нас щедро одарила природа, но и, поддерживая, регулярно пополнять и подпитывать растрачиваемые по ходу жизни запасы.
В целом и общем, нам много не надо: телу нужен спорт, движение, уход и хорошее питание; душе важны эмоции; голове – светлые мысли; а сердцу - любовь. Просто и доступно, не правда ли?
Если вы все это обеспечите для себя, то из вашей жизни исчезнут такие явления, как болезни, плохое самочувствие, скверное настроение, хандра, апатия, опустошенность. Останутся лишь истинные эмоции, великолепное здоровье, ощущение счастья, наполненности и любви.
Самое прекрасное во всем этом, что однажды поняв, как к этому прийти, вы уже не сможешь вернуться назад. Вы даже не будете знать, как это – быть расстроенной или болеть, или пребывать в плохом настроении.
Перейдем к делу. С помощью чего мы сможем достигнуть высшей степени удовлетворенности (по системе жизненного баланса) в сфере здоровья и общего самочувствия? Где мы можем получить дополнительные источники энергии и подпитаться?
Источники для внутренней силы
#1 Регулярный спорт. Это может быть домашняя аэробика по одному из многочисленных видео, представленных в You Tube, легкая утренняя пробежка, а если временные и финансовые возможности вам позволяют, то можно посещать спортивные центры.
Причем, регулярным спортом можно назвать ежедневную 10-минутную аэробику по Синди Кроуфорд, которую я лично практикую уже на протяжении длительного времени.
Как сказала одна девушка — успешная российская бизнесмен-women: «Спорт меняет химический состав моих мыслей». Поэтому заниматься спортом очень важно.
#2 Умеренное питание. Можно, не ограничивая себя, есть все, что вы любите, но при этом соблюдая умеренность. Помним: мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть!
Важно время от времени проводить разгрузочные дни и очистки организма. Это будет помогать поддерживать стабильный вес. А когда мы сами себе нравимся в зеркале, то это дает нам колоссальное удовлетворение вместе с позитивной энергией.
Когда вы чувствуете усталость, утомление и физический упадок сил, помимо прочего, можно подпитать организм витаминами. Только важно, чтобы прием витаминов был одним из элементов комплексного подхода в отношениях со здоровьем, а не панацеей от всех болезней или альтернативой этому подходу.
#3 Регулярные закаливания. Я рекомендую вам практиковать этот элемент прекрасного самочувствия. Для этого просто заканчивайте все свои водные процедуры либо холодными обливаниями, либо контрастным душем, либо просто водой, температура которой на несколько градусов ниже той, которой вы мылись. Проводите закаливания с каждым приемом ванны или душа, не смотря на время года. Со временем это войдет в хорошую привычку. Ваше тело отблагодарит вас свежестью, бодростью и прекрасным здоровьем.
#4 Дыхательные упражнения. Наполнение мозга и кровь кислородом подарит вам дополнительную энергию и свежесть ума. Самый простой и легко выполнимый дыхательный цикл — это 4:4:4:4 (метод квадрата) – медленный вдох на счет 4, затем идет задержка дыхания на счет 4, затем – выдох на счет 4 и вновь задержка на 4.
По мере укрепления практики этого упражнения счет можно увеличить до 5ти (7ми, 8ми, 16ти и т.д.), тогда получаете новый дыхательный цикл – 5:5:5:5 (или 8:8:8:8) . Повторяя это дыхательное упражнение ежедневно от 10 до 30 раз, вы укрепите свое здоровье, повысите многократно свою энергетику и внутреннюю силу, приобретете уверенность в себе и прекрасное самочувствие.
Это великолепная дыхательная практика пришла к нам из йоги и поистине творит чудеса.
#5 Ранний подъем. Тишина и мудрость раннего утра также наполнят вас живой энергией и здоровьем. А ни с чем не сравнимое чувство удовлетворенности от реализации запланированных дел (т.к. в утренней тишине хорошо работается) , а также удлиненный на пару часов день подарят вам ощущение, что все в ваших руках, весь мир у ваших ног, и все вам по плечу.
Я рекомендую вам начать ежедневно просыпаться в 4.45 – 5.00 утра. Практику раннего подъема я более подробно описала в этой статье.
#6 Позитивные, добрые мысли. В нашей голове ежесекундно проносится рой мыслей–убеждений, выстраиваются диалоги с вымышленными собеседниками, проводится анализ. Эти мысли непросто контролировать, но самое минимальное, но очень важное мы можем сделать уже сегодня – это заменить любые недобрые мыслеформы на светлые, позитивные утверждения. Или просто добавить новые мысли в «словарь» уже существующих.
#7 Положительные эмоции. Это очень важный элемент в вопросе здоровья. Эмоции также дают нам силу, энергию, заряжают нас позитивом и наполняют счастьем. Это может быть знакомство с новыми людьми, путешествия, прочитанная книга, вечеринки, «вылазки» на природу (список очень индивидуальный) – все, что нас чертовски заряжает и повышает уровень счастья в крови.
#8 «Нет» обидам! Тяжесть прошлых обид прямым образом влияет на наше здоровье, самочувствие, наличие болезней и приход старости. Научитесь отпускать их, не держите их в себе. Каждую новую обиду немедленно прорабатывайте и отпускайте прочь, чтобы она не успела просочиться внутрь вас и остаться там навечно.
Самые тяжелые обиды – это обиды на родителей и на «бывших». Существует множество методик избавления от обид. Выберите наиболее подходящую для вас и поработайте с ними.
#9 Любимое дело. Если вы нашли свое призвание или та работа, которой вы занимаетесь, сильно заряжает и вдохновляет вас, то это будет также мотивировать вас и давать колоссальный приток энергии и сил. Что бы не происходило на фоне жизни, осознание того факта, что вы нашли свой путь, свою миссию и каждая минута вашей жизни имеет смысл, подарит вам ощущение наполненности и безграничного счастья.
Пошаговую инструкцию для того, чтобы понять свое предназначение и найти свое любимое дело я подробно описала в статье «7 шагов к поиску идеальной работы».
#10 Полноценный отдых. У усталости есть одно свойство – незаметно накапливаться. Очень часто мы не слышим сигналов уставшего организма и продолжаем работать с той же силой. Часто случается, что организму не остается ничего другого, как «закричать», напомнить о себе, и делает он это, как правило, болезнью, чтобы приковать нас к постели. И вот таким образом, нас буквально «заставляют» отдыхать. Но лучше до этого не доводить, а научиться быть очень внимательной к себе и своим потребностям, любить себя и свое тело, не позволять себе утомляться и чувствовать, когда пришло время отдохнуть.
Чтобы практиковать регулярную «разгрузку» в работе, есть очень хорошая рекомендация – 1 раз в неделю ничего не делать, даже не готовить. Пусть это будет суббота или воскресенье. Распределите запланированную на выходные дни нагрузку по домашним делам на другие 6 дней недели, а на один день устрой «день лени». Еду можно приготовить заранее, выйти всей семьей на обед в ресторан или отправиться на пикник на природу.
Будет совсем замечательно, если в этот день вы откажитесь от телевизора, книг, компьютера и любой входящей информации.
Эта практика очень поможет вам регулярно восстанавливаться, отдыхать и возвращать использованные за неделю силы.
#11 Получение комплиментов. Получать комплименты можно не только за внешний вид, но и за отлично выполненную работу, за умно высказанную мысль, за хороший анекдот, за отменное блюдо, за хорошие манеры... Список можно продолжать до бесконечности.
Комплименты, особенно, если они не банальны и неожиданны, могут сослужить нам хорошую службу в плане поднятия настроения и «зарядить» нас на долгое время.
Умейте принимать комплименты! Оказывается, так мало женщин умеет это делать. Ведь часто можно услышать в ответ: «Ну что ты... тут моей заслуги мало... я только начинаю... да ладно...» и прочее. В момент выхода коплимента из уст говорящего к нам летит свежая, чистая, позитивная энергия, а мы ее отталкиваем. И отдаем обратно тому, кто так щедро хотел ее подарить. И от копмлимента уже не тот эффект. Просто отвечайте всегда с достоинством: «Спасибо!» с легкой обаятельной улыбкой на лице.
#12 Общение. Но не простое, а избирательное — с единомышленниками или единомышленницами. В общем, теми людьми, которые разделяют ваши взгляды и ценности, которые мыслят в одном направлении и которые звучат с вами на одной волне.
Когда вы общаетесь с людьми, которые источают те же волны, что и вы, то в этот момент происходит мощный взимообмен энергиями. Ваши идеи и мысли летят к ним, а их идеи и мысли летят к вам. Их настроения переплетаются в воздухе с вашим настроением. А ваша энергия соединяется с энергией других. Так, очень часто при встрече людей со схожими интересами (например, молодых бизнесменов) возникают новые свежие идеи и решения. Так рождается синергия.
#13 Чистый дом. Женщине чистый дом дает огромную силу. И, наоборот, грязный неухоженный дом отбирает ее. Допущение свалок, забитых антресолей, чердаков, кладовых, подходов к квартире, балконов создает давящее ощущение на хозяйку дома и всех его обитателей.
В неразобранных завалах блокируется позитивная энергия, которая перестает циркулировать в доме. А негативная энергия приумножается.
Иногда разбор завалов занимает немного времени, а эффект сохраняется на многие месяцы.
О чистой энергетике в доме, о разборе «черных точек» и о сохранении свежего и чистого дома, дарящего радость и здоровье его обитателям, я много писала в разделе о домохозяйстве.
Поэтому не допускайте завалов! Это прямым образом влияет на ваше самочувствие и здоровье.
#14 Внешний вид. То, как вы выглядите, отражается на вашем самоощущении, самочувствии и настроении. Уделяйте тщательное внимание себе, своим волосам, чистоте и благоухании тела; одежде, обуви, аксессуарам и косметике.
Все эти банальные вещи повседневной жизни каждой женщины должны быть всегда на высоте. Только вы будете чувствовать себя уверенно, будете пребывать в хорошем настроении и здравии, будете часто улыбаться и дарить другим свой позитив.
#15 Благодарность. Это самое мощное средство для самоподпитки – когда вы благодарите Бога (маму, папу, Вселенную, Провидение, Жизнь – то, во что верите) за то, что у вас есть. Когда вы умеете принимать все не как само собой разумеющееся, а с глубоким чувством благодарности, то в ответ вы получаете еще больше.
Только вдумайтесь в сочетание слов: Благо Дарение. Вы Дарите Благо всякий раз, когда благодарите кого-то или что-то (ведь даже и воду в душе можно поблагодарить за то, что она есть), и это Благо возвращается к вам приумноженным.
Вот такие 15 способов, чтобы «подзарядить батарейку», я выделила для себя, чтобы поднять уровень своего настроения, самочувствия и здоровья. Но выделила я их не сейчас, а много лет назад. Поэтому с уверенностью и знанием дела заявляю, что работают они на 100% с одним лишь условием, что все это нужно ежедневно применять в жизни.
Счастья вам и хорошего самочувствия!
2 комментария
Маша
Спасибо, Мария, очень полезная статья, даже в процессе чтения подзаряжаешься хорошей энергией
Мария Ледда
Спасибо и тебе, Маша! Рада, что смогла «подзарядить» тебя)
Проект для женщин
Данный проект является авторской разработкой
и защищается законом о правах интеллектуальной собственности, поэтому
любое копирование или перепечатка материалов запрещены и будут преследоваться по закону.
По любым вопросам обращайтесь по адресу feedback@marialedda.com
Проект для женщин
Данный проект является авторской разработкой
и защищается законом о правах интеллектуальной собственности, поэтому
любое копирование или перепечатка материалов запрещены и будут преследоваться по закону.
По любым вопросам обращайтесь по адресу feedback@marialedda.com
ОГРНИП 315312300008757 ИНН 310204347125
Политика конфиденциальности
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в "Согласии с рассылкой"
Какие данные собираются на сайте
При добровольной регистрации на получение рассылки "Формула свободы" вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.
С какой целью собираются эти данные
Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail будут использоваться на защищенных серверах сервиса unisender.com. и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
Как эти данные используются
На сайте https://www.marialedda.com/ используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса metrika.yandex. При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.
Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.
Как эти данные защищаются
Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.
Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.
Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.
Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.
В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.
Для связи с администратором сайта по любым вопросам вы можете написать письмо на e-mail: marialedda347@gmail.com
Договор-оферта
ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА
(ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ)
НА ОКАЗАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УСЛУГ
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящий публичный договор (далее - Оферта) представляет собой официальное предложение Индивидуального предпринимателя Козловой Ольги Дмитриевны (сокращенно ИП Козлова О.Д.)действующей на основании на основании Свидетельства ОГРНИП серия 31 № 002444603 от 25.05.2015 г., далее именуемой «Исполнитель», по оказанию образовательных услуг с помощью программного обеспечения - сайта в информационно-телекоммуникационной сети Интернет: https://www.marialedda.com (далее - Сайт) юридическим и/или дееспособным физическим лицам (далее - Заказчик) на перечисленных ниже условиях в форме онлайн обучения - специальной формы обучения, направленной на приобретение обучающимся лицом дополнительных знаний, умений и навыков в определенной сфере деятельности в результате реализации обучающимся лицом особых мероприятий, определяемых им по своему усмотрению,
1.2. Принятие (акцепт) оферты означает полное и безоговорочное принятие Заказчиком всехусловий без каких-либо исключений и/или ограничений и приравнивается в соответствии с пунктом 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации (далее - ГК РФ) к заключению договора сторонами двухстороннего письменного договора на условиях, которые изложены ниже в настоящей публичной оферте. Лицо, осуществившее Акцепт настоящей Оферты, становится Заказчиком (в соответствии с пунктом 3 статьи 438 ГК РФ акцепт Оферты равносилен заключению договора на условиях, изложенных в Оферте, что безоговорочно принимается сторонами).
1.3. Исполнитель и Заказчик предоставляют взаимные гарантии своей право- и дееспособности необходимые для заключения и исполнения настоящего Договора на оказание образовательных услуг.
2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ТЕРМИНЫ
2.1. В целях настоящей Оферты нижеприведенные термины используются в следующем значении:
Оферта - настоящий публичный договор на оказание образовательных услуг.
Сайт- сайт в информационно-телекоммуникационной сети Интернет - https://www.marialedda.com, официально используемый Исполнителем на соответствующих правах.
Образовательные услуги - услуги Исполнителя по предоставлению ограниченного доступа Заказчика к Сайту в соответствии с условиями Оферты для участия в тематических обучающих курсах в формате вебинаров, сопутствующих им семинарах в формате вебинаров, а также образовательных услуг Исполнителя в форме обучения, посредством использования бесплатного программного обеспечения с закрытым кодом, обеспечивающим шифрованную голосовую связь и видеосвязь через Интернет между компьютерами (VoIP), используя технологии пиринговых сетей (SKYPE-обучение), либо образовательных услуг в иной форме. Форма и необходимость предоставления сопутствующих образовательных услуг определяются Исполнителем самостоятельно.
Акцепт Оферты - полное и безоговорочное принятие Оферты путем осуществления действий по предварительной оплате Образовательной услуги.
Исполнитель - ИП Козлоа О.Д., предоставляющая Образовательные услуги Заказчику на условиях настоящей Оферты.
Заказчик- лицо, осуществившее Акцепт Оферты на изложенных в ней условиях.
Договор на оказание образовательных услуг (далее - Договор) - договор между Заказчиком и Исполнителем на предоставление Образовательных услуг, который заключается посредством Акцепта настоящей Оферты.
3. ПРЕДМЕТ ОФЕРТЫ
3.1. Предметом настоящей Оферты является возмездное оказание Заказчику Образовательных услуг силами Исполнителя в соответствии с условиями настоящей Оферты путем организации и проведения тематических уроков в интерактивном (онлайн) формате за вознаграждение, выплачиваемое Заказчиком Исполнителю.
3.2. Стоимость Образовательной услуги устанавливается на Сайте Исполнителя. Договор наоказание образовательных услуг считается заключенным с момента поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя, указанный на Сайте.
4. УСЛОВИЯ ОКАЗАНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УСЛУГИ
4.1. Исполнитель предоставляет ограниченный доступ Заказчику к ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ услуге, размещенной на Сайте (предоставляет доступ в личный кабинет Сайта, путем передачи паролей доступа), при условии 100% оплаты этой услуги.
4.1.1. С целью защиты уроков от несанкционированного доступа, в личном кабинете Заказчика отключена возможность скачивать уроки в видео-формате, однако Заказчику предоставлена возможность сохранять уроки в аудио формате, что никоим образом не повлияет на просмотр записей и трансляций в самом личном кабинете.
4.2. Исполнитель оставляет за собой право записи всех уроков, которые являются коммерческой собственностью Исполнителя и имеет полное право распоряжаться записями на свое усмотрение.
4.3. Виды и способы оплаты Образовательной услуги указываются на Сайте.
4.3.1. Заказчик оплачивает Образовательные услуги согласно реквизитам указанных в электронном письме, отправленного Исполнителем только с электронного почтового адреса Исполнителя, а именно: feedback@marialedda.com. Реквизиты для оплаты Образовательных услуг полученные Заказчиком с любого другого электронного почтового адреса – не имеют никакого отношения к услугам, предоставляемых Исполнителем и Исполнитель не несет ответственности и не имеет никакого отношения к каким либо платежам, осуществленных Заказчиком согласно реквизитам полученным не с электронного почтового адреса указанного выше.
4.3.2. Заказчик осуществляет оплату Образовательных услуг только согласно методу оплаты и реквизитам указанных в электронном письме Исполнителя полученного Заказчиком в порядке предусмотренном п. 4.3.1. данной Оферты. В случае осуществления Заказчиком покупки Образовательных услуг самостоятельно (без помощи сотрудников Исполнителя), Заказчик осуществляет оплату только согласно методам оплаты указанных на Сайте.
4.3.3. В случае изменения стоимости Образовательных услуг, Исполнитель оставляет за собой право предоставить Заказчику реквизиты на дополнительную оплату услуг, а Заказчик принимает обязательство по оплате указанных услуг.
4.4. При желании Заказчик может воспользоваться услугой Рассрочка оплаты курса обучения. Дополнительная информация о данной услуге указана на сайте https://www.marialedda.com
4.5. Участие в обучении подтверждается заполнением соответствующей заявки на участие и внесением оплаты одним из способов, указанных на Сайте. Ссылки на участие в вебинаре предоставляются Заказчику путем отправки их на электронный адрес, указанный при оплате.
4.6. В случае, если в течение 2 рабочих дней Заказчик по той или иной причине не получил доступа к Образовательной услуге, ему необходимо обратиться в службу поддержки Исполнителя по адресу: feedback@marialedda.com.
4.7. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику Образовательную услугу путем организации и проведения урока в срок, указанный на Сайте, либо путем предоставления Заказчику доступа к закрытой зоне сайта в 5-дневный срок с момента поступления денежных средств на счет Исполнителя. Однако, если Заказчик не воспользовался данной услугой в срок, то в день проведения живых уроков либо их завершения, оплата Заказчику возврату не подлежит.
4.8. Настоящий договор имеет силу акта об оказании слуг. Приемка производится без подписания соответствующего акта.
4.9. Исполнитель оставляет за собой право аннулировать участие Заказчика в уроке без возращения внесенной платы в случае нарушения им правил поведения на уроке. Указанными нарушениями являются: разжигание межнациональных, религиозных конфликтов, оскорбление участников урока, ведущего, отклонение от темы урока, реклама, нецензурные высказывания.
4.10. Исполнитель оставляет за собой право аннулировать участие Заказчика в уроке в случае установления факта передачи им реквизитов для участия в уроке третьим лицам, распространения Заказчиком информации и материалов, полученных им в связи с участием в обучении, третьим лицам за плату. Использование информации и материалов допускается только в личных целях и для личного использования Заказчика.
4.11. После окончания обучения повторно ссылки доступа к урокам не предоставляются.
5. РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКАЗЧИКА НА САЙТЕ
5.1. Предоставление Заказчику Образовательной услуги возможно при условии создания им на Сайте соответствующей учетной записи. Учетная запись должна содержать фамилию, имя, Заказчика, адрес его электронной почты, телефон, Skype, город проживания.
5.2. Заказчик несет ответственность за конфиденциальность пароля. При установлении Заказчиком фактов несанкционированного доступа к своей учетной записи, он обязуется в кратчайшие сроки уведомить об этом обстоятельстве службу поддержки Исполнителя по адресу: feedback@marialedda.com
6. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ИСПОЛНИТЕЛЯ
6.1. Исполнитель обязуется предоставлять Заказчику круглосуточный доступ к Сайту с использованием учетной записи Заказчика.
6.2. Исполнитель в процессе оказания Образовательной услуги в виде онлайн урока берет на себя обязанности по технической поддержке Заказчика.
6.3. Исполнитель несет ответственность за хранение и обработку персональных данных Заказчика, обеспечивает конфиденциальность этих данных в процессе их обработки и использует их исключительно для качественного оказания Образовательной услуги Заказчику.
6.4. Исполнитель гарантирует предоставление Заказчику полной и достоверной информации об оказываемой услуге по его требованию.
6.5. Исполнитель оставляет за собой право в любой момент изменять дату проведения тренинга (урока), количество занятий в курсе обучения может меняться до 5% в одностороннем порядке, предварительно уведомив Заказчика не позднее трех дней с момента принятия такого решения.
6.6. Исполнитель вправе изменять длительность урока и условия настоящей Оферты могут меняться в одностороннем порядке без предварительного уведомления Заказчика, публикуя указанные изменения на Сайте, не позднее 5 дней со дня их внесения (принятия).
6.7. Исполнитель вправе продлить сроки проведения урока, уведомив об этом Заказчика не позднее трех дней с момента принятия такого решения, на срок, не превышающий 30 календарных дней.
6.8. Исполнитель вправе заблокировать учетную запись Заказчика в случае нарушения им правил урока указанных в п. 4.10. Оферты без возвращения внесенной платы.
7. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ЗАКАЗЧИКА
7.1. Заказчик обязан предоставлять достоверную информацию о себе в процессе создания учетной записи (регистрации) на Сайте.
7.2. Заказчик обязуется не воспроизводить, не повторять, не копировать, не продавать, а также не использовать в каких бы то ни было целях информацию и материалы, ставшие ему доступными в связи с оказанием Образовательной услуги, за исключением их личного использования.
7.3. Исправность технического оборудования Заказчика и стабильность каналов связи Заказчика должны обеспечивать ему стабильный доступ к Сайту, Заказчик обязан входить на Сайт под своим аккаунтом одновременно только с одной точки доступа (персональный компьютер, ноутбук, нэтбук, планшет и др.). Исполнитель не несет ответственности за непредставление (некачественное предоставление) Образовательной услуги по причинам, не зависящим от Исполнителя.
7.4. Заказчик пользуется всеми правами потребителя в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, регулирующим отношения по возмездному оказанию услуг.
7.5. Заказчик в случае оказания ему услуги ненадлежащего качества вправе воспользоваться правами, предусмотренными законом Российской Федерации от 7 февраля 1992 года № 2300-1 «О защите прав потребителей».
7.6. Все претензии по качеству оказываемой Образовательной услуги должны направляться Заказчиком в адрес Исполнителя посредством подачи заявки на электронную почту feedback@marialedda.com. Срок рассмотрения претензии(ий) Заказчика Исполнителем составляет 10 (десять) дней (в том числе претензий, содержащих требование о возврате денежных средств) с момента поступления претензии в адрес Исполнителя, по истечении которого Исполнителем принимается одно из следующих решений: 1) о несогласии с претензией и об отказе в возврате денежных средств, либо 2) о согласии с претензией и об удовлетворении требования о возврате денежных средств.
7.7. В случае принятия решения Исполнителем о возврате денежных средств, Денежные средства возвращаются Заказчику путем их: зачисления на счет Заказчика в платежных системах WebMoney, QIWI, кредитную карту, личный счет или другие реквизиты согласованные Сторонами. Все возвраты денежных средств осуществляются при условии направления Заказчиком в адрес Исполнителя заявления по форме, которое будет выслано Заказчику письмом по электронной почте. Сторонами безоговорочно принимается, что окончательное решение о способе возврата денежных средств остается в каждом конкретном случае на усмотрение Исполнителя. В случае возврата денежных средств на счет Заказчика в банке или на счет Заказчика в платежной системе, заполненное заявление на возврат денежных средств с подписью Заказчика по форме в сканированном электронном виде высылается по электронной почте Исполнителю (допускаются следующие форматы файла: gif, jpeg, pdf). Заявление на возврат Денежных средств должно содержать в обязательном порядке сведения о счете Заказчика, коммерческой организации (банке), где хранится счет, ее адресе. В случае отсутствия в заявлении необходимых сведений, требуемых для осуществления возврата денежных средств Исполнитель не гарантирует сроков, указанных в п. 7.8.
7.8. Денежные средства зачисляются на счет в банке, указанный Заказчиком, в течение 15 (пятнадцати) рабочих дней с момента получения Исполнителем подписанного и сканированного заявления Заказчика по форме. Финансовый документ, подтверждающий внесение денежных средств Исполнителем на счет Заказчика, является доказательством исполнения Исполнителем обязанности по возврату денежных средств Заказчику, что безоговорочно принимается Сторонами. В случае начисления комиссий, сборов и прочих расходов банками и/или операторами платежных систем при возврате денежных средств Заказчику, сумма возвращенных средств Исполнителем будет уменьшена пропорционально сумме понесенных расходов Исполнителем по возврату денежных средств Заказчику.
8. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН
8.1. Исполнитель и Заказчик, принимая во внимания характер оказываемой услуги, обязуются в случае возникновения споров и разногласий, связанных с оказанием Образовательной услуги, применять досудебный порядок урегулирования спора. В случае невозможности урегулирования спора в досудебном порядке стороны вправе обратиться в суд.
8.2. За неисполнение либо ненадлежащее исполнение обязательств по настоящей Оферте, стороны несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
9. ГАРАНТИИ КАЧЕСТВАОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УСЛУГИ
9.1. Заказчик, принимая условия настоящей Оферты, принимает на себя также риск неполучения прибыли и риск возможных убытков, связанных с использованием знаний, умений и навыков, полученных Заказчиком в ходе оказания Образовательной услуги.
9.2. Гарантируя успешность применения полученных знаний, умений и навыков, а также получение Заказчиком Образовательной услуги определенной прибыли (дохода) с их использованием (реализацией) в определенном либо неопределенном будущем, Исполнитель не несет ответственности за неполучение прибыли (дохода), получение прибыли (дохода) ниже ожиданий Заказчика, а также за прямые и косвенные убытки Заказчика, поскольку успешность использования Заказчиком полученных знаний, умений и навыков зависит от многих известных и неизвестных Исполнителю факторов: целеустремленности, трудолюбия, упорства, уровня интеллектуального развития, творческих способностей Заказчика, других его индивидуальных качеств и персональных характеристик, что принимается обеими Сторонами.
9.3. Исполнитель в ходе оказания Образовательной услуги вправе требовать у Заказчика выполнения «домашних заданий» - определенных действий Заказчика, планируемых и поручаемых Исполнителем, позволяющих Исполнителю проверять и убеждаться в усвоении Заказчиком информации, полученной в ходе проведения онлайн-урока, приобретении им опыта решения конкретных задач в рамках темы урока, оценки уровня способностей Заказчика, а также для иных целей Исполнителя. «Домашние задания» направляются Заказчику посредством электронной связи: на электронную почту либо иным способом, оговариваемым отдельно в каждом случае.
9.4. Неисполнение либо ненадлежащее исполнение Заказчиком «домашних заданий» является для Исполнителя основанием для отказа в возврате денежных средств, выплаченных Заказчиком Исполнителю, чем бы ни обосновывалось требование Заказчика, что безоговорочно принимается Сторонами.
9.5. Прием к рассмотрению претензий Заказчика с требованием о возврате денежных средств прекращается по истечении 14 (четырнадцати) календарных дней до момента начала урока (то есть получения паролей доступа к закрытой зоне Сайта, где находятся записи тренинга), что безоговорочно принимается Сторонами. Для некоторых курсов и тренингов данный срок может быть сокращен Исполнителем до 2 (двух) календарных дней, о чем Исполнитель обязан явно известить Заказчика перед приобретением им данного курса обучения. Иной способ продления гарантированного срока возврата средств невозможен и противоречит настоящему Договору.
9.6. Условия гарантийных сроков по курсам обучения указаны на сайте https://www.marialedda.com
9.7. Условия гарантийных сроков по курсам обучения утрачивают силу при переводе с одного курса обучения на другой.
9.8. Претензии с требованием о возврате денежных средств должны быть направлены Исполнителю не позднее, чем за сутки до истечения гарантийного срока. Иные претензии с требованием о возврате денежных средств Исполнителем рассматриваться не будут.
10. ФОРС-МАЖОР
10.1. Исполнитель не несет ответственности за нарушение условий договора оферты, если такое нарушение вызвано действием обстоятельств непреодолимой силы, включая: действия органов государственной власти, пожар, наводнение, землетрясение, другие стихийные действия, отсутствие электроэнергии и/или сбои работы компьютерной сети, забастовки, гражданские волнения, беспорядки, любые иные обстоятельства, не ограничиваясь перечисленным, которые могут повлиять на выполнение Исполнителем условий настоящей публичной оферты и неподконтрольные Исполнителю.
10.2. В зависимости от форс-мажорных обстоятельств, срок и дата предоставления услуг Заказчику могут быть изменены на ближайшее время после устранения последствий форс-мажора.
10.3. В случае невозможности оказания услуг по вине Исполнителя, Исполнитель обязуется произвести возврат денежных средств, оплаченных Заказчиком.
11. ДРУГИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
11.1. Заказчик гарантирует, что все условия Оферты ему понятны и он принимает их безусловно и в полном объеме.
11.2. В случае, который не урегулирован настоящим Договором, Стороны обязуются руководствоваться нормами, установленными действующим законодательством Российской Федерации.
12. РЕКВИЗИТЫ ИСПОЛНИТЕЛЯ
ИП Козлова О.Д.
ИНН 310204347125
ОГРНИП 315312300008757
Согласие с рассылкой
1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.
2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.
3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.
4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.
5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.
6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.
Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, использую контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.
Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.
Приобрести